A Organização Mundial da Saúde define saúde não apenas como ausência de doença, mas
como um estado de completo bem-estar físico, mental e social. Nesse contexto, a prática
regular de atividade física e esportiva surge como um pilar fundamental para a Promoção da
Saúde. Estudos demonstram que, além dos benefícios físicos, o exercício influencia
positivamente diversas variáveis psicológicas, como a melhora do autoconceito e da
autoestima, a redução de sintomas de ansiedade e depressão, e o fomento do bem-estar
psicológico geral, inclusive o desenvolvimento da resiliência. Esses benefícios, contudo, não
são automáticos e dependem da regularidade, da adequação da prática às diferentes fases
da vida (infância, vida adulta, terceira idade) e, idealmente, da orientação profissional.
OLIVEIRA, L. P. Psicologia do Esporte e do Exercício. Maringá: Unicesumar, 2018.
Elabore uma análise crítica sobre como a prática regular de atividade física e esportiva atua

como ferramenta de Promoção da Saúde, com foco especial nos seus impactos sobre o bem-
estar psicológico. Discuta os mecanismos pelos quais esses benefícios ocorrem (ex: melhora

da autoimagem, efeitos fisiológicos no humor, interação social) e como eles se manifestam em
diferentes populações (crianças, adultos, idosos). Você deverá gravar um vídeo (curto – máx. 5
min), e poderá utilizar mais recursos conforme sua preferência (apresentação interativa tipo
Prezi, apresentação, PowerPoint comentada, infográfico detalhado em Canva, etc.) para
realizar a atividade. Sua análise deve:
Relacionar o conceito de Promoção da Saúde com os benefícios biopsicossociais da
atividade física regular.
Discutir os principais benefícios psicológicos (ex: autoconceito, autoestima, redução de
ansiedade/depressão, bem-estar, resiliência) associados à prática.
Analisar a importância da regularidade, intensidade e tipo de exercício na obtenção desses
benefícios psicológicos.
Considerar como as necessidades e os benefícios podem variar entre diferentes faixas etárias
(infância/adolescência, adultos, idosos).
Incluir referências teóricas (pelo menos o livro-base da disciplina) para sustentar seus
argumentos.
Lembre-se de começar seu vídeo falando seu nome e RA.
Anexe o link do vídeo da sua atividade ao final da submissão.
Orientações:
Grave seu vídeo da atividade MAPA de forma que permita a análise solicitada.
Em seguida, certifique-se que sua produção contempla todos os conteúdos elencados no
enunciado.
Para auxiliar no desenvolvimento da sua análise, faça uso de seu livro didático (especialmente
Unidade V) e do material de apoio disponibilizado no Material da Disciplina.

Bom trabalho!